Saúde
1. Beba muita água
2. Se alimente mais com o que nasce em árvores e plantas
3. Viva com os três E's: Energia, Entusiasmo e Empatia
4. Arranje 30min' por dia para meditar
5. Pratique atividades que ativem seu cérebro
6. Leia mais livros
7. Sente-se em silêncio, pelo menos 10min' dia
8. Durma 8h dia
9. Faça caminhadas de 20min' a 60min' dia
10. Enquanto caminhar, sorria.
Personalidade 
1. Não compare a sua vida com a dos outros
2. Não tenha pensamentos negativos
3. Não se exceda
4. Não seja demasiadamente sério
5. Não desperdice a sua energia com fofocas
6. Sonhe mais
7. Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que já possui...
8. Esqueça questões do passado. Jogue-as no mar do esquecimento.
9. A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe
10. Faça as pazes com o seu passado, para não estragar o seu presente
11. Ninguém comanda a sua felicidade, a não ser você
12. A vida é uma escola, e você está nela para aprender. Não fique repetindo de ano
13. Sorria, gargalhe mais
14. Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder também.
Sociedade 
1. Entre mais em contato com sua família
2. Dê algo de bom aos outros, diariamente
3. Perdoe a todos, por tudo
4. Passe algum tempo com pessoas acima de 70 anos, e abaixo de 6
5. Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia
6. Não se importe com o que os outros possam pensar de você
7. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Não se dedique inteiramente a ele; evite preocupações e estresses desnecessários.
Dia a Dia 
1. Faça o que é correto
2. Desfaça-se do que não é útil
3. Lembre-se: Deus pode curar o que for
4. Por melhor ou pior que seja a situação, ela mudará. Tudo passa!
5. Não importa como você se sente. Levante, arrume-se e apareça
6. O melhor ainda está por vir
7. Quando acordar de manhã, agradeça a Deus pela graça de ainda estar vivo(a)
8. Mantenha seu coração sempre feliz.
Fonte: Paulo André Chenso
(JA, Jul19)