UMA COISA PUXA OUTRA

Dificuldade de lidar com a solidão é um enorme desafio nestes dias de distanciamento social Depressão é transtorno traiçoeiro que transforma a vida num fardo difícil de suportar. Mesmo antes do coronavírus, já era considerada ‘o mal do século’. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a partir desta década, será a principal causa de absenteísmo, isto é, faltas no trabalho. Já o é, entre os que trabalham no mercado financeiro de São Paulo. Parece paradoxal, porque a partir da Segunda Guerra centenas de milhões de pessoas tiveram acesso a alimentos de qualidade, serviços de saúde e níveis de conforto com os quais nossos antepassados não ousavam sonhar. Embora a pobreza possa aumentar a prevalência de pessoas deprimidas nas sociedades, por que razões tantos que desfrutam de melhores condições financeiras desenvolvem um transtorno que lhes subtrai o prazer de viver? Nas últimas décadas, a ênfase foi dada à biologia dos neurotransmissores, os sinais q...

Prática de mindfulness ajuda a enfrentar angústia durante a quarentena; conheça técnicas Mulher pratica Mindfulness Mindfulness, ou ‘consciência plena’, é um estado mental em que a pessoa volta sua atenção ao presente. A prática não exige que seja feita apenas durante um momento reservado à meditação, explica a psicóloga Karen Cicuto, especialista em neuropsicologia pelo Inesp (Instituto Neuropsicológico de São Paulo) , e integrante do Centro Mente Aberta da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) , em que atua como pesquisadora de mindfulness aplicado à saúde. ‘Podemos trazer a atenção plena a atividades simples do cotidiano, que normalmente fazemos de forma automática, como lavar as mãos, sentindo a temperatura da água, a textura do sabonete, ou ainda escovando os dentes, lavando a louça e comendo, por exemplo’, afirma. ‘O conceito de mindfulness vai muito além de técnicas de meditação’. Com origens no budismo e em tradições orientais, o mindfulness cheg...

T . morava no mesmo prédio que eu,  com a filha de uns 5 anos e a mulher. O prédio ficava  numa cidade do litoral Sul de São Paulo, São Vicente.  T. tinha entre 40 e 50 anos, sempre bem vestido,  elegante como um executivo bem sucedido, e a mulher, muito bonita, aparentava ser bem mais nova do que ele. Eu, na época, tinha cerca de 15 anos, e o via entrar ou sair do prédio, indo ou voltando do trabalho, quase todos os dias. Aparentemente não tinha carro – aliás, naqueles dias, não era  comum alguém ter um.  Até aí nada de mais. Entretanto, o que eu enxergava nele era tristeza; nunca vi ninguém passar esse sentimento com tanta intensidade durante toda a minha vida. Era tão forte que chegava até a incomodar. Estava no seu jeito de andar, de falar e, especialmente, no seu olhar.  Até hoje, passadas cinco décadas, ainda me lembro perfeitamente daquele  olhar. E, ocasionalmente, ainda me pergunto:  ‘Por que ele era tão triste?’   Pr...

Individualmente, desde que nascemos começamos a disputar, a ter atitude para conquistar ‘nossos’ espaços: no berço, no seio da mãe, no meio familiar, na escola, entre os colegas, no emprego,...  É da nossa natureza. Enfim, desde sempre estivemos em estado de guerra com alguém, havendo ou não conflito. Repudiamos e consideramos nosso inimigo quem não reconhece os méritos que julgamos ter, quem não nos dá passagem no trânsito, aquele condômino ou síndico  que, nas reuniões de condomínio, não te escuta ou não respeita suas opiniões, o colega que te sabota  na empresa, o chefe que não reconhece efetivamente a sua importância, e por aí vai.  Entre se sentir prejudicado e ir à luta, há um espaço muito pequeno. Esse espaço, felizmente, quase nunca é ultrapassado, limitados que somos pela razão, pela consciência das consequências. Além disso, nem todos se sentem assim ao mesmo tempo - o estresse de um é anulado pela tolerância do outro, e assim vai. Pouco a pouco, c...