UMA COISA PUXA OUTRA

Cadeira adequada pode evitar futuros problemas de saúde, dizem médicos. Entenda como manter a postura correta no trabalho, e, se for o caso, fazer adaptações necessárias na cadeira que já dispõe. Tensão nos pulsos, pescoço ‘pesado’, e aquela famosa dor na lombar, são constantes reclamações de quem está em home office. A cadeira é um móvel essencial para quem trabalha em casa. Companheira de horas e horas no trabalho, ela precisa ser adequada para tornar a rotina mais confortável e não trazer problemas de saúde, dizem especialistas consultados.   'Cadeira adequada' tem preço alto As cadeiras para o trabalho devem ter, no mínimo, encosto anatômico para as costas e regulagem de altura. É possível adaptar a que se tem em casa (veja acima). Se for comprar, é bom saber que se trata de um investimento que não sai barato. Os modelos considerados adequados para trabalhar possuem preços altos. ‘Uma cadeira básica, com garantia de fábrica, e uma boa certificação vai custar atu...

Prática de mindfulness ajuda a enfrentar angústia durante a quarentena; conheça técnicas Mulher pratica Mindfulness Mindfulness, ou ‘consciência plena’, é um estado mental em que a pessoa volta sua atenção ao presente. A prática não exige que seja feita apenas durante um momento reservado à meditação, explica a psicóloga Karen Cicuto, especialista em neuropsicologia pelo Inesp (Instituto Neuropsicológico de São Paulo) , e integrante do Centro Mente Aberta da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) , em que atua como pesquisadora de mindfulness aplicado à saúde. ‘Podemos trazer a atenção plena a atividades simples do cotidiano, que normalmente fazemos de forma automática, como lavar as mãos, sentindo a temperatura da água, a textura do sabonete, ou ainda escovando os dentes, lavando a louça e comendo, por exemplo’, afirma. ‘O conceito de mindfulness vai muito além de técnicas de meditação’. Com origens no budismo e em tradições orientais, o mindfulness cheg...

Existem algumas pessoas que parecem transmitir uma confiança natural e inabalável. Elas costumam se destacar na carreira, nas relações amorosas e em qualquer situação social possível. Pode reparar. Mas para a maioria de nós, reles mortais, nem sempre é fácil agir com uma postura confiante na frente dos outros. A boa notícia? Todo mundo pode desenvolver a sua confiança. E um dos primeiros passos é mudar a sua linguagem corporal. Pode parecer apenas um detalhe, mas não se engane: o efeito é tremendo. Em primeiro lugar, com a postura correta, você transmitirá sinais que vão construir uma imagem mais positiva para os outros, trazendo vários benefícios às suas relações interpessoais. Além disso, estudos já provaram que a linguagem corporal influencia (e muito) a ação do cérebro. Se você se porta fisicamente como um líder, o cérebro age de acordo. Loucura, né? Mas é ciência. Então sem mais delongas, senhores, eis 9 dicas para demonstrar confiança com seus gestos: 1#...