Existem
algumas pessoas que parecem transmitir uma confiança natural e inabalável. Elas
costumam se destacar na carreira, nas relações amorosas e em qualquer situação
social possível. Pode reparar.
Mas para a
maioria de nós, reles mortais, nem sempre é fácil agir com uma postura
confiante na frente dos outros.
A boa notícia?
Todo mundo pode desenvolver a sua confiança. E um dos primeiros passos é mudar
a sua linguagem corporal.
Pode parecer
apenas um detalhe, mas não se engane: o efeito é tremendo.
Em primeiro
lugar, com a postura correta, você transmitirá sinais que vão construir uma
imagem mais positiva para os outros, trazendo vários benefícios às suas
relações interpessoais.
Além disso,
estudos já provaram que a linguagem corporal influencia (e muito) a ação do
cérebro. Se você se porta fisicamente como um líder, o cérebro age de acordo.
Loucura, né? Mas é ciência.
Então sem mais
delongas, senhores, eis 9 dicas para demonstrar confiança com seus gestos:
1# Mantenha a Postura Ereta
Vamos começar
pelo básico. Manter uma postura ereta, com os ombros alinhados e não curvados
para a frente, é o primeiro passo para ter uma boa linguagem corporal.
Se você ficar
todo torto, vai passar uma imagem desleixada e acanhada. Isso vale para quando
você está em pé ou sentado também.
2# Queixo para cima e olhar para
frente
Agora que você
ajeitou as costas e os ombros, é hora de cuidar da cabeça. Mantenha seu queixo
para cima – sem exagerar, obviamente – em vez de deixá-lo apontando para baixo.
As pessoas confiantes não ficam olhando para o chão e, sim, para frente.
3# Não cruze os braços
Esse é um
gesto clássico que as pessoas fazem quando estão desconfortáveis com uma
situação: cruzar os braços, que é uma posição defensiva. Evite fazer isso
4# Gesticule com as mãos
Gesticular com
as mãos vai ajudá-lo a se expressar melhor e, além disso, a passar um ar
expansivo.
Uma
curiosidade? Um estudo descobriu que, durante a fala, líderes carismáticos
gesticulam quatro vezes mais com as mãos do que pessoas normais.
5# Sorria
Ah, o sorriso…
Esse é um gesto poderoso para mostrar aos outros que você é um cara confiável,
sociável e agradável. Afinal, se você é um cara confiante e de bem com a vida,
por que estaria com a cara fechada?
6# Tenha um aperto de mão firme
Já fizemos um
texto aqui no EL HOMBRE especificamente sobre a arte do aperto de mão. O ideal
é não ser nem muito forte (a ponto de intimidar as pessoas) e tampouco muito fraco (para você não parecer
inseguro). A chave é encontrar o equilíbrio ideal de firmeza.
7# Evite gestos de inquietação
Ficar
batucando com os dedos – ou balançando os pés quando está sentando, ou coçando
o rosto enquanto fala, etc. – são sinais clássicos de nervosismo, ansiedade e
inquietação. Mostre que você é seguro de si mesmo esses gestos
8# Faça contato visual
Fugir do
contato visual é um indicador de insegurança. Mas se você exagerar, por outro
lado, vai parecer um maníaco tentando intimidar as pessoas. O segredo está no
meio-termo.
Especialistas
sugerem olhar diretamente no olho do outro em torno de 50% do tempo da
conversa.
Uma técnica
que eles sugerem é imaginar um triângulo no rosto da pessoa — olho esquerdo,
olho direito e boca — variando seu foco entre estes três pontos a cada alguns
segundos.
Claro, é
absolutamente normal dar algumas olhadas para longe durante a conversa, mas
sempre com a expressão de quem está tentando lembrar de algo ou refletindo
sobre o tema. Tome cuidado para não passar um ar de desinteresse.
9# Inspire-se em homens confiantes
Para finalizar
as nossas dicas, uma ideia bacana é observar homens confiantes que você admira
— podem ser personagens de séries/filmes como Harvey Specter, de “Suits”, ou
personalidades reais como David Beckham — e reproduzir alguns de seus hábitos
gestuais.
Bônus: Aposente seus maneirismos de
fala
Esse item aqui
não diz respeito exatamente à linguagem corporal e, sim, à falada. Mas é tão
importante que decidimos colocar na matéria mesmo assim.
Maneirismos
como terminar toda afirmação com ‘né?’ ou inserir várias pausas com ‘…é’ no
meio das frases não condizem com a atitude de um homem confiante.
Texto: Pedro Nogueira
| Atitude
(JA, Jan18)