Prática de mindfulness ajuda a enfrentar angústia durante a quarentena; conheça técnicas Mulher pratica Mindfulness Mindfulness, ou ‘consciência plena’, é um estado mental em que a pessoa volta sua atenção ao presente. A prática não exige que seja feita apenas durante um momento reservado à meditação, explica a psicóloga Karen Cicuto, especialista em neuropsicologia pelo Inesp (Instituto Neuropsicológico de São Paulo) , e integrante do Centro Mente Aberta da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) , em que atua como pesquisadora de mindfulness aplicado à saúde. ‘Podemos trazer a atenção plena a atividades simples do cotidiano, que normalmente fazemos de forma automática, como lavar as mãos, sentindo a temperatura da água, a textura do sabonete, ou ainda escovando os dentes, lavando a louça e comendo, por exemplo’, afirma. ‘O conceito de mindfulness vai muito além de técnicas de meditação’. Com origens no budismo e em tradições orientais, o mindfulness cheg...