UMA COISA PUXA OUTRA

Práticas foram realizadas por 80% dos moradores da cidade durante a quarentena, segundo pesquisa   Durante a quarentena, 80 % dos paulistanos fizeram meditação ou orações. Destes, 35 % dizem ter aumentado as práticas no período, de acordo com pesquisa feita no início de julho. Para a monja Coen, fundadora da Comunidade Zen Budista no Brasil, um dos fatores desse aumento foi a possibilidade de participar de grupos de meditação a distância, sem os inconvenientes dos deslocamentos e as limitações no número de participantes. Na sala de prática do espaço da monja, por exemplo, cabem no máximo 80 pessoas. Um encontro virtual para meditar pode reunir um público de 200 ou mais. Por isso, Coen pretende continuar com as práticas a distância no futuro, mesmo quando, após a chegada da vacina para o coronavírus, o espaço seja reaberto. Mas o aumento da procura por grupos de meditação não se deu só pela praticidade, diz Coen. As pessoas procuram o caminho da espiritualidade para...

Jon Kabat-Zinn meditando No final do ano passado, comecei a ler ‘Full Catastrophe Living’ (‘Viver a Catástrofe Total’), de Jon Kabat-Zinn, professor de medicina e criador do método MBSR (mindfulness based stress reduction). Trata-se de um programa de oito semanas oferecido desde 1979 na Universidade do Massachussetts. O programa consiste de um treinamento intenso em diferentes métodos de meditação. O objetivo, segundo Kabat-Zinn, é ensinar aos pacientes ‘como cuidar de si mesmos, não para substituir seu tratamento médico, mas como um complemento vital a ele’. Geralmente, os participantes são pessoas com sintomas de depressão, estresse pós-traumático e dores intensas, causadas por condições como artrose, lesões ou tratamentos contra o câncer. Segundo o médico, o programa é ‘um veículo para o aprendizado ativo, no qual as pessoas podem construir a partir dos pontos fortes que já possuem e (…) fazer algo para si mesmas para melhorar a saúde e o bem-estar, tanto físico quan...

Eis as atividades mais benéficas para a saúde em curto e longo prazos de acordo com I-Min Lee, professora de Medicina de Harvard   Correr Se você acha que correr uma maratona é a maneira mais simples de ficar sempre em forma, está enganado. Pelo menos é o que dizem os estudiosos de Harvard, segundo os quais, para perder peso, aumentar a massa muscular, proteger o coração e o cérebro e fortalecer os ossos, há atividades físicas melhores do que essa. I-Min Lee, professora de Medicina e Epidemiologia da Faculdade de Medicina de Harvard (EUA), afirma que correr longas distâncias não faz bem para as articulações nem para o sistema digestivo. Sua proposta de atividades esportivas inclui outros cinco exercícios que trazem benefícios que vão desde a perda de peso até o ganho de músculos, proteção do coração e fortalecimento dos ossos. 1.    Tai chi Uma arte marcial chinesa que combina uma série de movimentos delicados e fluidos para criar uma espécie d...

"Inspirado por Abílio Diniz, e pelo meu personal trainer, comecei a rezar todas as manhãs.   Leio os jornais, e depois rezo. No início, foi como começar a correr e fazer exercícios, uma decisão intelectual, um gesto de disciplina, que você faz por obrigação e pouco prazer. Mas, aos poucos, aquilo foi virando um oásis neste momento atribulado que, como qualquer empresário brasileiro, eu vivo. Esta é uma crise brava, em que você tem que fazer sacrifícios para salvar o todo e vencer a crise. Um momento duro, de decisões duras, mas decisões necessárias e inadiáveis. Neste momento, é preciso pedir a sabedoria que o jovem Salomão pediu a Deus. A sabedoria que David, o estadista, pediu tanto a Deus. Só mesmo Deus vai nos dar, por meio de seu Espírito Santo, as virtudes que não temos. No meu caso, por exemplo: paciência, sabedoria, parcimônia. David diz nos seus lindos Salmos que o Senhor salva o homem e a besta. Tem uma besta no homem. E, se deixar a besta solta numa cri...

‘Antes da iluminação, corte madeira e carregue água. Após a iluminação, corte madeira e carregue água’ - Wu Li “Adoro conselhos práticos que podem ser imediatamente aplicados à vida. E o Zen, uma escola do Budismo Maayana, é repleto de sabedoria prática. Quando digo aos meus amigos, colegas e pessoas que trabalham comigo que eu gosto de ler sobre Zen Budismo, eles dizem coisas como: ‘quando você vai deixar o cabelo crescer, andar descalço e falar de ioga o dia inteiro?’ Esse é o jeito hipster de viver. Não o caminho Zen. O que é o Zen, na verdade? Para ser honesto, eu não sei. Não é uma religião, fé ou pedaço de conhecimento. Comecei a ler mais sobre Zen quando descobri que o lendário técnico de basquete Phil Jackson é praticante, e usou os conceitos do Zen para treinar Michael Jordan e Kobe Bryant. Kobe em especial, uma pessoa por quem tenho imenso respeito, abraçou os princípios do Zen. Quando soube disso, quis aprender mais sobre o assunto. Phil Jackson também me...

Para redescobrir o agora, precisamos olhar para trás, olhar para o lugar de onde viemos, para o estado original. Olhar para trás, nesse caso, não significa olhar para trás no tempo, retroceder milhares de anos. Significa olhar para trás em nossa própria mente, olhar para um ponto anterior ao começo da história, anterior ao início do pensamento, anterior à eclosão de qualquer pensamento. Quando estamos em contato com este solo original, as ilusões do passado e do futuro nunca nos confundem, pois somos capazes de permanecer continuamente no agora. Esse estado original do ser é comparável a um espelho primordial, cósmico. Primordial, aqui, significa incondicionado, não causado por nenhuma circunstância. O que é primordial não é uma reação a favor ou contra uma situação qualquer. [...] à semelhança do espelho, é capaz de refletir tudo, do mais óbvio ao mais sutil, e continua a se manter como é. O quadro de referência básico do espelho cósmico é extremamente vasto e está absolutamente ...