A prática de posturas físicas, chamadas em sânscrito de ‘asanas’, é uma das oito etapas propostas pela ioga para ajudar as pessoas a ampliarem a consciência sobre si mesmas. Para a ioga, o corpo é um instrumento de autoconhecimento porque, ao darmos atenção aos nossos movimentos e observarmos nossos padrões, físicos e comportamentais, conseguimos entender mais sobre nós mesmos. Podemos descobrir, por exemplo, que contraímos mais músculos do que precisamos para nos mover e por isso acumulamos tensão em algumas partes do corpo. Ou podemos perceber uma tendência a sermos excessivamente controladores, algo que dificulta o relaxamento tanto no tapete de ioga como fora dele. A partir daí, determinadas posturas podem ser usadas para criar novos padrões. A prática regular de ‘asanas’ também ajuda a manter o corpo saudável e a mente equilibrada, o que melhora a disposição física e a capacidade de concentração, funcionando como uma forma de nos prepararmos para a medi...