Alguma vez você já
passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido?
Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também
sabe que estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde e bem-estar,
e pode mesmo mudar seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios
cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.
Lora Fleming, da
Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a
nossa saúde, está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam
prescrever viagens para o oceano para visitar ‘hospitais de banho’. Hospitais
de banho eram clínicas especialmente projetadas, que ofereciam tratamentos banho
de água salgada.
Fleming observa, no
entanto, que os cientistas só começaram a olhar para os benefícios de saúde do
oceano experimentalmente, nos últimos tempos.
1. O córtex pré-frontal do cérebro
é ativado
O córtex pré-frontal, uma área do cérebro
associada com a emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é ativado
quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de
pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons
e ruídos do oceano.
2. As ondas dos oceanos
geram íons negativos
A sensação de paz que temos na praia pode ser
um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano
produzem íons negativos. Íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de
absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina - uma
substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e
o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por
cientistas, à energia mental positiva, e uma sensação geral de saúde e
bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.
3. Os níveis do hormônio do
estresse, cortisol, diminuem
A razão pela qual as praias têm um efeito tão
calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas.
Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir
são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve ser suave
em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas do oceano
são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.
O som do mar pode ter um efeito ainda mais
profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O ruído do
oceano provavelmente desencadeia memórias profundas, ou sensações de
relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e
os batimentos cardíacos de sua mãe.
Há um hormônio do estresse chamado cortisol.
Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse
hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas,
podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de
cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde
em geral, e evitando problemas potenciais.
4. A superfície plana do
oceano acalma
A superfície plana do oceano pode também dar-nos
uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres
humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos. Na
floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há
bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia
podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças
potenciais.
'Somos construídos, neurologicamente, para
normalizar o nosso ambiente e controla-lo', diz Merzenich. 'Quando olhamos
para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível
e estável'.
Ainda:
Ainda:
A água salgada fortalece o sistema
imunológico, hidrata a pele e aumenta a circulação, excelentes razões para uma
convivência mais próxima ao mar.
O ar salgado espalhado pelas ondas do
mar também traz melhoras ao sistema respiratório. Segundo estudos, pessoas que
sofrem de asma e bronquite, por exemplo, apresentam diminuição dos sintomas
quando estão mais próximas do oceano.
O ambiente marítimo incentiva a prática
regular de atividades físicas, tão importante para a saúde física e mental.
Estar perto do mar ainda aumenta
chances de exposição ao sol e, consequentemente, favorece a absorção de
vitamina D, que protege o sistema imunológico, eleva os níveis de endorfina,
reduz o risco de câncer e melhora a saúde óssea.
Fonte:
Life Hack
(JA,
Jul17)