Pilates é um método de
condicionamento físico, inventado e desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates.
Ele nasceu no ano de 1880, em
Düsseldorf, Alemanha. Desde criança sofria de asma, raquitismo e febre
reumática. Sua determinação para superar sua deficiência física o levou a
estudar várias formas de movimento, incluindo ioga, zen, artes marciais, técnicas
gregas e romanas. Em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde se tornou
boxeador. Neste período, começava a Primeira Guerra Mundial (1914-1918). Ele e
outros alemães ficaram presos por um ano no campo de Concentração de Lancaster.
Nesse período, ele desenvolveu uma serie de exercícios, com a finalidade de se
manter saudável. Utilizou camas e outros artefatos para construir os aparelhos,
que hoje são encontrados nos estúdios de Pilates.
Ainda na prisão, trabalhou como
enfermeiro voluntário, cuidando de pessoas incapacitadas e enfermas por conta
da guerra. Após a guerra, retornou à Alemanha para dar continuidade ao seu
trabalho. Iniciou o treinamento da polícia na cidade de Flamberg. Em 1925,
Pilates foi professor de um importante membro do governo, que o convidou para
treinar o novo exército alemão. Após isso, decidiu partir para os Estados
Unidos, onde pôs efetivamente em prática seu Método revolucionário de
condicionamento físico e de equilíbrio entre corpo e mente denominado
Contrologia. Fundou seu estúdio em Nova Iorque, que funciona até os dias
atuais. Pilates estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua definição para o
condicionamento físico ideal é: obtenção e a manutenção do desenvolvimento
uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de executar com facilidade,
naturalidade e espontaneidade nossas várias tarefas diárias.
Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 83 anos, após
inalar muita fumaça, ao tentar salvar seu estúdio de um incêndio . Não deixou
herdeiros. Sua esposa Clara Pilates, assumiu então a direção do estúdio, dando
continuidade ao trabalho de seu marido. Pilates deixou inúmeros discípulos que
abriram seus próprios estúdios em várias partes dos EUA e ajudaram a disseminar
seus ensinamentos em todo o mundo.
O Método Pilates é um programa de
exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais
perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o
corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica,
envolvendo força, flexibilidade, e respiração. Todos os movimentos são precisos
e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de
repetições é baixo, afim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios
acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior
número possível de grupos musculares.
O Método pode ser praticado pelos
mais variados grupos de pessoas, de todas as idades, como método preventivo ou de reabilitação,
pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou
modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e
objetivos, incluindo especificamente reabilitação de problemas em coluna.
Sua prática proporciona:
- Melhora da postura e mobilidade articular
- Alivio de tensões causadas pelo estresse
- Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
- Melhora/ Desenvolve consciência (controle) corporal
- Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
- Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
- Tonifica e alonga os músculos
- Delineia corpo e silhueta Estimula a circulação
- Fortalece a aumenta flexibilidade da coluna
- Fortalece musculatura abdominal
- Previne osteoporose
Fonte: http://www.dalilasaude.com.br/pilates1.htm
A busca da superação implica em:
- Perseverança
- Confiança
- Trabalho
"A consciência do que está errado é fundamental para promoção da correção."
(JA, Jul16)