O chá de hortelã é indicado para fins medicinais porque possui propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas, sendo uma ótima opção para melhorar a digestão e o cansaço, e aliviar as cólicas e a dor de cabeça, por exemplo.
Além disso, o chá de hortelã
também tem ação antiparasitária, podendo ajudar a combater a infecção por
parasitas, como amebíase e giardíase, por exemplo.
O chá de hortelã é rico em flavonoides e óleos essenciais, como o limoneno, e o mentol, que proporcionam vários benefícios à saúde, conforme indicado abaixo:
1.
Tratar problemas
digestivos
Por
atuar como um relaxante para os músculos do estômago e intestino, o chá de
hortelã ajuda a diminuir as contrações que causam dor e mal-estar. Esta bebida
também ajuda a reduzir náuseas, vômitos, inchaço abdominal e gases.
O
chá de hortelã também estimula a secreção de bile, um composto produzido pela
vesícula biliar, mantendo o bom funcionamento do fígado e melhorando a digestão
dos alimentos.
Além disso, alguns estudos mostram que a hortelã também pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, diminuindo sintomas, como gases, dor abdominal e diarreia.
2.
Aliviar a dor de cabeça
O
consumo do chá de hortelã é indicado para aliviar dores de cabeça e enxaquecas,
pois possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a
diminuir a dor.
Além disso, o chá de hortelã também possui ação relaxante, diminuindo a tensão nervosa e muscular, que podem causar a dor de cabeça.
3.
Ajudar no tratamento de
gripes e resfriados
Por possuir propriedades anti-inflamatórias, antivirais, descongestionantes e expectorantes, o chá de hortelã diminui a tosse e a congestão nasal, ajudando a tratar resfriados, gripes e dores de garganta.
4.
Aliviar os sintomas da
menstruação
O chá de hortelã ajuda a aliviar os sintomas da menstruação, reduzindo a duração e a gravidade das cólicas menstruais, porque possui propriedades relaxantes, analgésicas e anti-inflamatórias.
5.
Prevenir o surgimento do
câncer
O chá de hortelã contém antioxidantes, protegendo as células saudáveis contra os radicais livres. e ajudando a diminuir o risco do surgimento de alguns tipos de câncer, como de cólon, de mama, de pulmão e leucemia.
6.
Melhorar o cansaço mental
Por possuir mentol e mentona, óleos essenciais que atuam como estimulantes leves no sistema nervoso central, o chá de hortelã ajuda a diminuir o cansaço mental, e a melhorar o foco em tarefas como estudar e ler.
7.
Tratar infecções
O
chá de hortelã contém óxido de piperitona, um composto que possui propriedades
antiparasitárias, atuando como um complemento no tratamento de infecções
causadas por parasitas, como ameba e giárdia.
Além disso, o chá de hortelã também possui ação bactericida e antifúngica, podendo ajudar a complementar os tratamentos de cárie, mau hálito e candidíase oral, por exemplo.
Veja com a nutricionista Tatiana Zanin outros benefícios do chá de hortelã no vídeo a seguir:
Para preparar o chá de
hortelã, deve-se ferver 150 ml de água, e, quando começar a ferver, apagar o
fogo. Depois, basta acrescentar 1 colher de sopa de folhas de hortelã, tampar, deixando
descansar por 5 a 10 minutos, coar e beber.
Receitas com chá de hortelã
Os chás podem ser preparados
com a hortelã comum, ou com a hortelã- pimenta.
1. Chá de hortelã
para febre
O
chá de folhas de hortelã, quando combinado com a laranja amarga, é bom para
ajudar no tratamento da febre, porque promove o aumento do suor. Além disso,
também é bom para problemas respiratórios, como tosse, asma, gripe, rouquidão,
coriza e congestão nasal.
Ingredientes:
- 15 g de folhas de hortelã
- 5 g de laranja amarga
- 150 ml de água
Modo
de preparo:
Adicionar
1
colher de sopa da mistura de folhas de hortelã com a laranja amarga na água
fervente. Tampar e deixar repousar por 10 minutos, e coar. Este chá pode ser bebido várias
vezes por dia, e de preferência antes de se deitar para aumentar o suor e
diminuir a febre.
2. Chá de hortelã
para dor no estômago
O
chá de hortelã com raiz de alcaçuz esmagada, e flores de camomila, ajuda a
tratar inflamações no estômago como, gastrite e úlcera gástrica. Isso porque a
camomila possui propriedades calmantes, ajudando a aliviar os sintomas, e
ajudando a promover a sensação de bem-estar.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas frescas ou secas de hortelã
- 1 colher de chá de raiz de alcaçuz esmagada
- ½ colher de chá de flores de camomila
Modo
de preparo:
Juntar
todas as plantas numa xícara de chá, e adicionar 150 ml de água fervente. Tampar,
deixar repousar por 5 a 10 minutos e coar. Este chá pode ser tomado de 3 a 4 vezes por dia.
3. Chá de hortelã
para cólica ou gases
O
chá de hortelã pode ser usado para ajudar a aliviar cólicas menstruais, e gases
intestinais.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de folhas secas de hortelã, ou 2 a 3 folhas
frescas
- 150 ml de água fervente
Modo
de preparo:
Colocar
as folhas de hortelã numa xícara de chá com água fervente. Deixar a infusão
repousar durante 5 a 10 minutos e coar. Este chá deve ser consumido de 3 a 4 vezes por dia
e de preferência após as refeições.
4. Chá de hortelã
para melhorar a digestão
O
chá de hortelã quando combinado com sementes secas de funcho, ou erva-doce e
folhas de erva-cidreira, possui propriedades digestivas e calmantes, promovendo
a sensação de bem-estar e melhorando a digestão.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de folhas secas de hortelã-pimenta
- 2 colheres de chá de sementes de funcho ou erva-doce
- 2 colheres de chá de folha de erva-cidreira
Modo
de preparo:
Colocar
1
colher de sopa da mistura de ervas em uma xícara de chá e encher com 150 ml de água
fervente. Deixar a infusão repousar durante 10 minutos e coar. Este chá deve ser bebido ainda
quente, de 2 a 3 vezes por dia, entre as refeições.
5. Chá de hortelã e
mel para gripes
Este
chá é muito bom para ajudar no tratamento de gripes, porque a hortelã ajuda a
aliviar a dor. Já o mel possui propriedades antimicrobianas, ajudando a
combater infecções respiratórias, e diminuindo a irritação na garganta.
Ingredientes:
- 6 folhas picadas de hortelã
- 1 col. de sobremesa de mel
- 150 ml de água fervente
Modo
de preparo:
Numa
xícara, adicionar a água fervente sobre as folhas de hortelã, picadas e
amassadas; tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, adoçar com o mel, e tomar 3 a 4 xícaras por
dia.
6. Chá de hortelã
com passiflora para ansiedade
O chá hortelã com passiflora
ajuda a relaxar o sistema nervoso central, promovendo tranquilidade, bom humor
e bem-estar geral.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas frescas de hortelã
- 2 colheres de sopa de folhas secas de passiflora
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar 1 colher da
mistura das ervas a hortelã em uma xícara e colocar a água fervente. Tampar e
deixar repousar durante 10 minutos. Este chá deve ser tomado preferencialmente à
noite.
Quando não é indicado
O chá de hortelã não é
indicado para mulheres grávidas, ou que estejam amamentando. Esse chá também
não é indicado para crianças com menos de 5 anos de idade.
Esse chá é contraindicado
para pessoas com refluxo, hérnia de hiato, pedra nos rins, pedra na vesícula, e
inflamação da vesícula biliar.
Fonte: Tatiana Zanin, Nutricionista | Tua Saúde
(JA, Ago22)