Você pode torná-las agradáveis, e até ansiar por elas!
Como essas tarefas consomem
bastante tempo e energia vital, estou explorando maneiras de torná-las
divertidas. Essa é minha prioridade hoje em dia. Quero que minha vida seja o
mais alegre possível, não importa o que eu esteja fazendo.
Algumas coisas que aceitei
sem protestar, como escovar os dentes e passar fio dental. Sem gemidos e
gemidos. Já superei isso há muito tempo. Eu apenas faço isso. Diariamente.
Eu também arrumo minha cama
sem reclamar. É um dado.
Mas há outras tarefas diárias
ou semanais que me deixam ressentido e irritado.
Aquela parte chorosa de mim
diz: ‘De novo não!!! Eu fiz isso ontem!’
Estou brincando com maneiras
de mudar isso.
Aceitando a repetição implacável
Acho que ajuda me lembrar de
que existe uma lei científica que diz que uma ação nunca desaparece, ela se
transforma, sendo que a tendência natural é de aumentar a desordem no sistema
onde ela se enquadra.
Resumido: ‘O universo está em
estado de entropia’.
O que isso significa
exatamente? O que é entropia? E o que isso tem a ver com minhas tarefas chatas?
Entropia é a falta de ordem, ou previsibilidade; declínio gradual
em desordem
Em outras palavras, tudo
neste mundo está se movendo incessantemente em direção à desordem e ao caos. É
assim que o biscoito se esfarela, por assim dizer.
Os coelhinhos da poeira são a
prova viva. Eles são feitos de cabelo, fiapos, flocos de pele morta e algumas
outras coisas flutuantes aleatórias. São , definitivamente, evidências de
entropia. (Até nossos corpos estão em
estado de entropia – todos aqueles flocos de pele morta!)
Pratos sujos são mais uma
prova. Cada vez que me viro, eles estão espalhados pela minha cozinha
anteriormente arrumada.
O quintal coberto de mato.
Ervas daninhas invasoras. A selvageria descendo. Entropia!
Papéis se acumulando, criando
seu próprio caos especial de papel. Mais entropia!
Quando me lembro que a
entropia está em ação, isso me ajuda a aceitar a natureza repetitiva dessas
coisas. Quer dizer, não fico irritado com a gravidade quando algo cai. Talvez
eu também possa aceitar a entropia. É apenas uma coisa que precisa ser tratada
– repetidamente.
Ninguém é poupado. Você pode
ver os gramados dos vizinhos impecáveis, ou cujas casas são impecáveis. Mas
eles ainda estão envolvidos numa batalha contínua contra a entropia. Eles
acabaram de encontrar uma maneira de vencer, pelo menos momentaneamente.
A questão é: eles estão
travando essa batalha com os dentes cerrados, ou estão encontrando alegria no
processo?
Para mim, a vida é curta
demais para dentes cerrados! Tenho experimentado maneiras de adoçar essas
tarefas, e até mesmo aproveitá-las.
Esvazie a máquina de lavar
louça. (Gemido. Todos aqueles pratos que
precisam ser separados e guardados, dia após dia.)
Passo Um: Incline a mente para a alegria
Começo com algo que aprendi
com James Baraz, autor de ‘Awakening Joy: Ten Steps To Happiness’. Ele sugere
que, ao enfrentar uma dessas tarefas, diga a si mesmo: ‘Agora vou esvaziar a
máquina de lavar louça!’ como se fosse a coisa mais divertida que você fará
naquele dia. Isso engana seu cérebro com uma expectativa de diversão, antes
mesmo de você começar!
Os budistas chamam isso de ‘inclinar
a mente para a alegria’. Onde focamos nossa mente tem um enorme impacto em
nossa experiência. E temos mais opções do que normalmente imaginamos.
Claro, o primeiro passo é
perceber a irritabilidade ou a negatividade. O próximo passo é optar por
direcionar nossa atenção para algo positivo. Uma pequena mudança pode fazer uma
enorme diferença no nosso nível de felicidade.
Segundo Passo: Saboreando a experiência
Depois, faço uma versão de
uma prática de alegria chamada ‘saborear’. Geralmente é sugerido para
aproveitar ao máximo uma experiência prazerosa, como um lindo pôr do sol.
A ideia é se deixar absorver
por 15
a 20
segundos. Isto irá ‘instalar’ os bons sentimentos e criar uma sensação de
bem-estar.
Embora minha tarefa chata não
seja um lindo pôr do sol, concentro-me nas sensações que acompanham o
descarregamento da máquina de lavar louça:
o
a sensação dos pratos e talheres na minha pele
o
a sensação do seu peso enquanto eu os levanto
o
os sons que eles fazem enquanto batem juntos
o a sensação do meu corpo quando me inclino ou estendo a mão para colocar
as coisas nos armários, e o contato dos meus pés com o chão.
No finalmente, a tarefa se torna
bastante agradável!
Passo Três: Pensamentos de gratidão
Outra prática de alegria é a
gratidão, que pode fazer uma grande diferença em como me sinto. Ao fazê-lo,
penso em todas as coisas que aprecio relacionadas com a tarefa.
o
Sou grato por ter uma máquina de lavar louça.
o
Sou grato por ter água.
o
Sou grato pelos polegares opositores que me ajudam a pegar as coisas.
o
Sou grato por poder me mover de todas as maneiras necessárias para
realizar o trabalho.
o
Sou grato porque meu cérebro consegue classificar e organizar os
talheres.
Esta lista pode continuar
indefinidamente. O bom é que isso transforma completamente os sentimentos de
ressentimento que muitas vezes acompanham essas tarefas chatas.
Voilá! Terminei o trabalho, e
parece uma parte agradável do meu dia!
Encontre alegria em tudo o que você faz
Depois que você começa a
mudar seu foco, você descobre que a alegria e a apreciação estão por toda
parte. Eles estão apenas esperando para serem notados. A única exigência é
lembrar de mudar seu foco!
Se você fizer isso, porém, um
dia rotineiro e chato pode se tornar uma joia brilhante de doçura. Essa é uma
vida que vale a pena viver!
Fonte: Jill Fischer | Medium
(JA, Jun24)